喜欢养生的人，有几个看过《黄帝内经》的，看过的请举手?
《黄帝内经》中8个不生病秘诀! 在几千年前的《黄帝内经》中,有简单的一段话已将“不生病”的秘诀说得清清楚楚。
《黄帝内经》里提出了许多重要的养生学、康复学原则和方法，至今仍有效地指导人们的预防保健和康复实践。现分述如下：①协调阴阳 疾病是健康的大敌，而一切疾病发生的根本原因，《黄帝内经》都认为是由于阴阳失调，故主张治病必求于本，这个“本”就是阴阳。
《黄帝内经》的形成: 自秦汉始,隋唐完善,沿用至今。
01【余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。】释文：我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。
所以黄帝内经所言,恰恰是很多人的日常生活的一部分,当然容易理解,无须质疑。 所以,古人的智慧是啥?
黄帝内经·养生智慧的目录
盛热阳邪湿邪，秽浊阴邪燥邪，干涩之病热邪，火热阳邪七情致病的原因邪正盛衰对病症的影响阴阳失调对病症的影响气血失常致病下篇·《黄帝内经》之养生智慧养生的原则外避邪气。
仁者无忧,知足常乐,勤俭不倦,寡欲而安。因为黄帝内经是中国古代医学经典之一,这16个字是其中总结出来的养生之道。
精、气、神三者有什么关系? 太极图非常形象地描绘了精气神三者交合、相互滋生、相互助长的关系。
精神内守是养生的重要方面。《黄帝内经》重视人的情志与健康的关系，提出七情为致病因素之一。保持心情平和，排除杂念，避免情绪波动，对气机正常运动和体内气化活动有利。具体实施应注重精神调养，如“以恬愉为务，以自得为功”，排除不良情绪，保持心态的安闲清静。外知所避强调避免外邪侵入。
第八章 养生 《素问·上古天真论》岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
黄帝内经养生名言10句受益无穷?
《黄帝内经》,是我国最早的医学典籍,是在中国影响极大的一部医学经典,被称为医之始祖。今天分享其中的十句名言,与大家共享祖国医学的博大精深。
是的,黄帝内经养生智慧包括《素问》和《灵枢》两部分。
养生一词，最早是出于2500年前的《黄帝内经》，其中《黄帝内经·本神》曰:“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则邪僻不至长生久视。”给出了三条养生原则。如果离开这三条原则，可以叫别的名字，不可以叫养生。
第一篇 顺时养生,《黄帝内经》十二辰养生真谛第一章 顺应天时以养生,天人合一是正道——《黄帝内经》养生总论人法天地而生,养生就要顺应天时、地利与人和“天人合一”与“天人相分”的辩证养生哲学天气变化,与我们的健康息息相关气候变化,身体也会做出反应时空运转。
通过《黄帝内经》十二时辰养生法，人们能够更深入地理解中医养生智慧，从日常生活中的点滴做起，调整脏腑平衡、阴阳平衡，从而实现身心健康。这种方法不仅适用于个人，也适合家庭成员共同实践，促进家庭和谐，共同迈向健康生活。
《黄帝内经》卷一,有四气调神大论篇。被称为大论,可见本篇的地位多么高,多么重要,它揭示了养生之道的根本思想和原则。 四气,指春夏秋冬四时的气候。
《黄帝内经》四时养生正确的是什么？
《黄帝内经》关于四季养生说法正确的如下：
四季养生的说法正确的是春生、夏长、秋收、冬藏。《黄帝内经》中给出了四季的养生原则：春生、夏长、秋收、冬藏。尤其是冬至之后是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。
《皇帝内经》成书：
《黄帝内经》又称《内经》，是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首。相传为黄帝所作，因以为名。但后世较为公认此书最终成型于西汉，作者亦非一人，而是由中国历代黄老医家传承增补发展创作而来。
正如《淮南子·修务训》所指出的那样，冠以“黄帝”之名，意在溯源崇本，藉以说明中国医药文化发祥之早。实非一时之言，亦非一人之手。
《黄帝内经》四时养生正确的是春夏养阳，秋冬属阴。
《黄帝内经》中的养生观--顺应四时适环境，在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁出现春生、夏长、秋收、冬藏的变化。所以，人们在春夏之时要顺应自然，保养阳气；秋冬之时，也要保养阴气。
这就要求人们的精神活动、起居作息、饮食五味等都要适时调理。如在作息上要“起居有常”，春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”：在饮食五味上，摄取更要有规律，过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑，影响身体健康，就连蔬菜瓜果的食用也要顺应季节性交化。
春天，养生的方法：
1、多到户外，长养生机
踏青去。春暖花开，阳光灿烂，大地一片生机。经过了一个严冬的蛰藏，人们就应该多到公园，多到郊外，到高山、海边、河畔、旷野……去踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气。
我们一起做运动。可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体，又陶冶了心情。更重要的是可以借助春天大自然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力，帮助人们走出严冬，融入到春天生机勃勃的状态中去。
2、摆脱春困，充满生气。
人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，这样气血运行偏于外，可能导致心脑相对缺血，所以使人发困。
多平卧，免春困。因为平卧时，血就会充分流到肝内（“卧则血归于肝”），肝的气血充足、
气血条达，心脑供血充足，春困便可解决。中医认为肝管理人体气血的分配，所以养好肝就可以耐受疲劳，春天就不会发困。
春茶提神。春茶是让人有生气的好饮料。
此外，人参炖鸡或黄芪炖肉，可以益气养肝，帮助我们走出春困低谷。
3、心情愉快，朝气蓬勃
拒绝抑郁，远离沉闷。冬天天气严寒、气候阴冷，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳光明媚，就应该拒绝抑郁，远离沉闷，使心情愉快起来。
朝气蓬勃。多和人说笑，多去赏花以悦目，心情就会愉快，才会有朝气，有朝气才有生气，五脏才有活力。
春天重在养阳。切莫错过春天养阳这一大好时机。
生命的火种——阳气。人体的阳气就像天上的太阳一样，天上没有太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。
